تضخيم عضلة الكتف بشكل هائل

تمرين تضخيم عضلة الكتف بالصور

 Bodybuilding Full Shoulder Workout

دمبل تجميع 3*10

دمبل امامي عدل 3*10

رفرفة جانبي 3*10

رفرفة خلفي 3*10

جهاز خلفي 3*10

بار ترابيس 3*10

بار سحب اعلي 3*10

و بكده نكون انتيهنا من موضوع اليوم.