عندما تستخدمها قى التخسيس
فوائدها تحتوي على نسبة عالية من السوائل مما يعطيك شعور بالشبع لمدة أطول، حيث أن المكرونة المسلوقة والرز يحتويان على ما يعادل 70% من الماء وتناول هذه الاطعمة يعطي الشخص شعوراً بالشبع مقارنة مع تناوله للاطعمة الجافة استناداً لبحوث منظمة التغذية البريطانية، ولأنها تحتوي على الكربوهيدرات فهي تقوم بنفس الوظيفة التي يؤمنها الخبز في تأمين مادة السيروتونين إلى الدماغ لضمان الشعور بالشبع والراحة.
إن مقدار وجبة مناسبة من المكرونة يعادل نصف كوب مطبوخ وينصح أن تكون ذات حبة كاملة لإحتوائها على الألياف وإضافة الخضراوات والدجاج لضمان فائدة أكبر.
فوائدها تحتوي على نسبة عالية من السوائل مما يعطيك شعور بالشبع لمدة أطول، حيث أن المكرونة المسلوقة والرز يحتويان على ما يعادل 70% من الماء وتناول هذه الاطعمة يعطي الشخص شعوراً بالشبع مقارنة مع تناوله للاطعمة الجافة استناداً لبحوث منظمة التغذية البريطانية، ولأنها تحتوي على الكربوهيدرات فهي تقوم بنفس الوظيفة التي يؤمنها الخبز في تأمين مادة السيروتونين إلى الدماغ لضمان الشعور بالشبع والراحة.
إن مقدار وجبة مناسبة من المكرونة يعادل نصف كوب مطبوخ وينصح أن تكون ذات حبة كاملة لإحتوائها على الألياف وإضافة الخضراوات والدجاج لضمان فائدة أكبر.
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.