تمرين الريست كمال اجسام wrest exercise
عضلة الريست مهمة جدا لدي لاعب كمال الاجسام لاننا نعتمد علي الريست في كل ما نرفعه من اوزان اثناء التمرين ... فيجب الاهتمام بعضلة الريست جيدا حتي نستطيع بأن نرفع اوزان اكثر بدون الاحساس بالم في معصم اليد او في عضلة الريست ...
بار ريست عدل علي الرجل
بار ريست مقلوب علي الرجل
دمبل ريست عدل علي الدكة
دمبل ريست علي الدكة
بار ريست مقلوب واقف
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.